Inspiration

Gör ditt badrum till en mysig tillflyktsort när du känner att du behöver stressa ner. Här tipsar vi hur!

Många av oss flyr in i underhållande tv-program för att varva ner men forskning visar att det ofta producerar stress att titta för mycket på burken. Här kommer ett tips på vad du istället kan spendera din tv-tid på:

Ett varmt bad. Vad som händer när du badar är att blodcirkulationen kickar igång (ha inte för varmt vatten, det kan nämligen belasta hjärtat, låt temepraturen vara någon gradhögre än kroppens). Du börjar sedan svettas ut skadliga ämnen och musklerna slappnar av. Säkert känner du dig behagligt trött och det är därför bra att bada på kvällen för att bädda inför en god nattssömn.

Du kan använda dig av oljor för att förhöja din badupplevelse och varför inte lite av din favoritmusik? Ditt badrums inredning påverkar självklart också harmonin så glöm inte att ha en behaglig belysning så som ljus eller doftjus samt stora rentvättade sköna handdukar eller en mjuk morgonrock.

Passa på att utnyttja badet till lite extra skönhetsvård, så som en ansiktsmask eller en hårinpackning. Använd tvålar vars doft du riktigt njuter av och glöm inte att smörja in dig med ett krämigt bodybutter efter badet så att inte huden torkar ut.